Elérkezett a masszázsod utáni nap, reggel felébredsz, fájnak az izmaid, kicsit fáradékonyabb is vagy az átlagosnál.
Bár ez zavaró lehet, tudd, hogy teljesen normális, hogy egy kicsit fájdalmasnak érzed a tested a masszázs utáni napon.
Általában izomláz érezhető, valamint az eddigi panaszok felerősödhetnek. Ezek a természetes folyamatok jelzik, hogy az izomzatnak ismét jobb az anyagcseréje, vérellátottsága.
Ez az állapot 24-48 óráig is eltarthat!
A masszázs hasonló ahhoz, mintha egy megerőltető edzést élnél át, a kezelés során megnyújtották, manipulálták őket.
Ha szeretnéd enyhíteni a masszázs utáni esetleges tüneteket, próbáld ki ezeket a tippeket:
Maradj hidratált, igyál rengeteg folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet!
Nyújtózkodj!
Vegyél egy meleg fürdőt!
Pihenj! Masszázs után már ne végezz kemény fizikai munkát és edzeni is előtte menj!
És ne feledd, fontos a folytonosság:
Comentarios